z brzucha

Powtarzający się Ból brzucha w nocy powinien juz cię zaniepokoić Pilnej uwagi wymagają bóle brzucha występujące regularnie, częściej niż 1 raz w tygodniu – mogą być powodowane przez chorobę wrzodową żołądka i dwunastnicy, chorobę refluksową przełyku, raka żołądka. Szczególnej uwagi warte są bóle brzucha, którym towarzyszą inne objawy – krew w [...]

[...] z treningów dam ręcznie pisane. Bili, naucze sie youtube obsługiwac (:P) to filmiki jakieś dam na pewno, wczorajszy mam na telefonie z wiosłowania 70kg. Po południu jak będe potrafił to wrzucę. O 14 trening Klatki i brzucha. MASAKRYCZNE zakwasy mam na prostownikach, po wczorajszym martwym. Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-12-18 12:21:15

[...] 12x22,5kg/12x25kg/12x27,5kg 12x22,5kg/12x25kg/12x27,5kg 15x22,5kg/15x25kg/15,11x27,5kg 15x10kg/15x15kg/15x20kg/15x25kg/12,9x27,5kg B2 Przyciąganie drążka do brzucha 15x25kg/12,10x32kg przedramiona czułam a w łopatkach jakieś takie fajne uczucie miałam chyba znaczy się dobrze weszło :-D 15x25kg/12,7x32kg no I znów przedramiona [...]

[...] ktoś tak uprzejmy i powiedział czy te zmiany mają sens? :-) Trening A A.Przysiad ze sztangą na plecach B1 Wyciskanie sztangi skos góra B2 Przyciąganie drążka dolnego do brzucha zamieniła bym na wiosłowanie sztangą C Wznosy z opadu+plank góra dół D Prostowanie nóg w siadzie zamieniła bym na hip thrust bo już dawno chciałam zacząć robić [...]

[...] 15x10kg/15x15kg/15x20kg/15x20kg 15x10kg/15x15kg/15x15kg/11x20kg 15x10kg/15x15kg/15x15kg/11x20kg 15x10kg/15x15kg/15x15kg/10x20kg C2 Przyciąganie drążka do brzucha 15x14kg/15x18kg/15x23kg zrobiłam przy wyciągu dolnym siedząc na piłce, ale coś robiłam nie tak bo nie czułam tego jak zawsze 15x15,6kg/15x18kg/15x22,6kg/7x25kg [...]

[...] grey Warzywa seler, rzodkiewka, kukurydza, kapusta kiszona, marchew, cebula TRENING A A. Przysiady 15x 6kg/ 15x 6kg B1. WL góra skos 11x 20kg/ 10x 20kg B2. Drążek dolny do brzucha (maszyna) 15x 15kg/ 15x 15kg C1. Prostowanie nóg siedząc 15x25kg/ 15x25kg C2. Wznosy ławka rzymska 15x / 15x D. Plank 45s / 40s E. Aeroby – orbi 15 min. A. Pierwszy [...]

[...] które obrazują ćwiczenia na kręgosłup. Po roku odzyskałem sprawność, początkowo nie dotykałem nawet sztangi i ćwiczyłem tylko z hantelkami, powoli i uważnie z napięciem brzucha tak żeby znów nie doprowadzić do niestabilności kręgów. Moim zdaniem najgorsze rozwiązanie to zaprzestanie w ogóle ćwiczenia, tracisz wówczas odpowiedni tonus [...]

[...] zastanawiam się co jest wazniejsze pokazać brzuch ( foto 2 ) czy szerokość pleców ( foto 1 ) ? - nei wiem jakie ustawienei nogi jest dla sędziów "za nisko" - mam problem z "naciągnięciem klatki" - zero 2 głowego i łydki - mogę pokazać brzuch przez co trace muskularność albo być bardziej nabitym ale nie pokazywac brzucha ?

[...] kolan siedzac na lawce 25/25/25(nie potrafie tego cwiczenia opisac, ale to nie to o czym myslicie...postaram sie pozniej dac fotki tego cwiczenia) spiecia skosnych miesni brzucha na lawce 20/20/20 scyzoryki 12/12/12 swiece z unoszeniem bioder 10/10/10 klata dobrze, moze byc troche lepiej, doloze pare kg tu i uwdzie, a brzuch to nie wiem....no [...]

[...] Sam trening wyglądał następująco: 1a Ściąganie linek na bramie na klatkę 3x 10 progres 1b Ściąganie drążka szerokim nachwytem do klatki 3x12 2a Wiosłowanie na hamerze do brzucha siedząc 3x10 2b wyciskanie sztangielek ławka płaska 3x 10 3 Zginanie ze sztangielkami z supinacją siedząc 8/7/6 4 Wznosy w bok z talerzami 4x12(wolne opuszczanie) 5 [...]

[...] ciała. Klatka 3x15 - 5 kg Barki 3x15 - 5 kg Biceps 3x15 - 10 kg Triceps 3x15 - 10 kg Plecy 3x15 - 15 kg Przywodziciele ud 3x20 - 20 kg Odwodziciele ud 3x20 - 20 kg Spinanie brzucha na piłce - 3x15 Na końcu rozciąganie i tu masakra. Wczoraj gapiłam się na filmik, jak wykonać takie ćwiczenia, ba nawet wykonałam, ale dziś jak przyszło co do czego [...]

[...] Klatka 3x15 - 5 kg Barki 3x15 - 5 kg Biceps 3x15 - 10 kg Triceps 3x15 - 10 kg Plecy 3x15 - 15 kg Przywodziciele ud 3x20 - 20 kg Odwodziciele ud 3x20 - 20 kg Spinanie brzucha na piłce - 3x15 3) Trening aerobowy - 30 min. z tętnem 65-70% Cardio max. 4) Rozciąganie – 10 minut Zmieniony przez - Bubulina w dniu 2011-05-31 00:17:52

[...] Plecy 2x15 - 15 kg Przywodziciele ud 2x20 - 20 kg Odwodziciele ud 2x20 - 20 kg Prostowanie nóg w siadzie 1x15 - 10 kg Uginanie nóg w leżeniu 1x15 – 10 kg Spinanie brzucha na piłce 2x15 3) Trening aerobowy - 30 min. z tętnem 65-70% Cardio max. 4) Rozciąganie - 10 minut Miseczki: Zmieniony przez - Bubulina w dniu 2011-06-03 18:54:54

[...] Power walk 30 minut Środa 1. Podciaganie na dra*ku/opuszczanie 4×6-8 2. Sciaganie dra*ka do klatki nachwytem (rece szeroko) 6×8-10 3. Przyciaganie dra*ka wyciagu dolnego do brzucha siedzac 6×8-10 4. Wiosłowanie hantla w oparciu o ławke 6×10 5. Odwrotne rozpietki na maszynie 6×10 6. Power walk 15 minut Czwartek 1. Wyciskanie hantli na skosie [...]

[...] 2. Sciaganie drążka do klatki nachwytem (rece szeroko) 6×8-10 22,5kgx10/27kgx10/27kgx10/32kgx10/32kgx9/35kgx8 3.Przyciaganie drażka wyciagu dolnego do brzucha siedzac 6×8-10 9sztabekx10/10sztx10/11szt10/12sztx10/13x10/13x9 4.Wiosłowanie hantla w oparciu o ławke 6×10 10kgx10/10kgx10/12kgx10/12kgx10/15kgx9/15kgx8 5. Odwrotne [...]

[...] nachwytem (rece szeroko) 6×8-10 27kgx10/27kgx10/27kgx10/32kgx10/32kgx7/27kgx10 22,5kgx10/27kgx10/27kgx10/32kgx10/32kgx9/35kgx8 3.Przyciaganie drażka wyciagu dolnego do brzucha siedzac 6×8-10 10sztx10/11szt10/12sztx10/12x10/13sztx8/12sztx9 9sztabekx10/10sztx10/11szt10/12sztx10/13x10/13x9 4.Wiosłowanie hantla w oparciu o ławke 6×10 [...]

[...] 27kgx10/27kgx10/27kgx10/32kgx10/32kgx7/27kgx10 22,5kgx10/27kgx10/27kgx10/32kgx10/32kgx9/35kgx8 3.Przyciaganie drażka wyciagu dolnego do brzucha siedzac 6×8-10 10sztx10/11szt10/11sztx10/12x10/12sztx9/13sztx8 10sztx10/11szt10/12sztx10/12x10/13sztx8/12sztx9 9sztabekx10/10sztx10/11szt10/12sztx10/13x10/13x9 [...]

[...] na obiektywne i wnikliwe oceny jej uczestników. Link do głosowania: http://www.sfd.pl/2_G%C5%82osowanie_II_Edycji_Kraty_na_Lato_2014-t1025402.html?master=1#post6 Zadaniem jest między innymi-najlepsze pokazanie mieśni brzucha i sylwetki w słynnej pozie Bobby Pandour'a z 1907 roku. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c37a6842cbb544a1953b6cae614e9518.jpg

on te przyciagania na barki tak samo jak uginania na bicepsy rozbuja sie i wypycha z tego ogromnego brzucha, juz chyba wyczailem o co chodzi w tych tutulach na youtube. jak ma napisane izometryczne to cwiczenie na 1cm zeby zdjac sztange ze stojakow %-)

kto nie ma brzucha ten ch**owo rucha %-) a melon lubi spolkowac z owocami :-D